口コミで話題の脚やせグッズ体験談

本当に効果があるのはどれ?おすすめの脚やせグッズとは?

脚やせグッズの中でおすすめのものは無いか疑問に感じたことはありませんか?太ももやふくらはぎといった部分は脂肪が付きやすく、日頃のケアが重要になってきます。脚の美しさで全身のラインが大きく変わるとも言われています。

今こそ痩せたい下半身。おすすめの脚やせグッズをタイプ別にご紹介!

脚の美しさが全身のラインに大きく関係します。太ももやふくらはぎ、お尻といった部分は脂肪が付きやすい部位としても知られており、トレーニング等でコンディションを整えるのが大事になってきます。今回は脚やせグッズに焦点を置いて、話を進めていきたいと思います。

下半身太りの原因はなに?その対策とは?

下半身が太る原因って一体何か疑問に感じたりしませんか?ここでは、その原因と対策について説明します。

下半身太りの原因

下半身が太る原因として何があるか紹介します。

①下半身には沢山の筋肉があるから

下半身の筋肉といえば、ハムストリングスや下腿三頭筋といった筋肉がよく知られています。それらを上手く使うことで脂肪燃焼を効率よく行えます。ですが、筋肉を上手く働かせていないと、脂肪が燃焼しきれずに溜まっていきます。結果、下半身太りや冷え性に繋がります。

②股関節の歪み

股関節が緩くなったり、硬くなったりすることで歪みが生じてしまいます。結果、脂肪や老廃物が溜まったりして、脚が太くなります。また、O脚やX脚といった脚全体の歪みが股関節を歪ませ、内転筋といった筋肉が衰えやすくします。

③乱れた生活習慣

脂質や糖質を過剰摂取する、水分の摂取量が少なすぎる、日頃からの運動量が少ないといったように生活習慣が乱れていると、下半身が太りやすくなります。また、塩分を摂りすぎたりすると、下半身がむくみやだるさが出てくるので要注意です。

下半身太りをしない為の対策とは

下半身太りを防ぐためにはどういった対策が必要になるのか疑問に感じたりしませんか?ここでは、その一部を紹介します。

①股関節のストレッチ

股関節周囲の筋肉をストレッチでほぐし、骨盤や股関節の歪みを改善するのが重要です。ここでは、その方法の1つを紹介します。まず、仰向けになって右脚を床と並行になるように曲げていきます。そこから、右脚を円を描くように大きく回します。内回り、外回りを3回行います。これを左脚も同様に行っていきます。それが終わったら、両膝を揃えて90度に曲げます。その状態で左右に10回倒します。この時、肩が浮かないようにするのがポイントです。

②お尻の筋トレ

お尻の筋肉も下半身の美しさに大きく関係します。まず、右半身か左半身どちらか一方を下にした状態で横になります。この時、下の脚を90度に曲げておきます。左足を伸ばした状態で上に浮かし、上になっている方の手を腰に置いて2秒程保ちます。さらにかかとから脚を高く挙げて2秒程保って行くのが一連の流れとなります。これを左右20回で2セット程行います。

③食生活の見直し

普段の食生活を見直すのも重要になってきます。塩分や糖質の多い食べ物の量を控え、脂肪や老廃物が溜らないようにします。カリウムや食物繊維といったむくみや便秘といったものを解消するのに役立つ栄養素を摂取するのも重要です。

運動タイプの脚やせグッズ

運動をサポートする脚やせグッズを紹介していきます。

レッグスライダー

自宅でも気軽にできるトレーニングマシンで下半身の筋肉を鍛えるのに役立ちます。脚を開いて閉じるだけで太ももやお尻の筋肉を鍛え、ヒップラインを美しくします。1セット60秒続けるだけでも変わってくるので、一度試してみてはいかがでしょうか?

ダイエットスリッパ

かかとが無いスリッパで重心が前に行くのが特徴です。それにより、ふくらはぎが働きやすくなるので、下半身の運動量が増え、むくみや冷え性を改善してくれます。体幹の筋肉も働きやすくなるので、全体のコンディションを整えるために使ってみるのもおすすめです。

ボニック

超音波とEMSを活かしたグッズで筋肉を直接刺激して、目当ての筋肉を働かせるのに役立ちます。また、超音波は脂肪分解の効果を持っているため、太ももやふくらはぎに溜まった脂肪を分解してくれます。

履くタイプの脚やせグッズ

履くだけで脚やせが図れるグッズには何があるか紹介していきます。

Vアップシェイプリフト

骨盤ベルトが内蔵されているので、O脚を改善し、美脚へと近づけてくれるスパッツです。大殿筋やハムストリングスといった筋肉が働きやすくなるため、姿勢を整えるのに役立ちます。後、履き心地が良いのも推せるポイントになっています。

メディキュット

イギリスの医療用ストッキングをヒントに開発されたソックスで段階圧力によって足を引き締めてくれます。仕事や普段の生活でくつろぐ際等に応じたものが発売されており、バリエーションが豊富なのがおすすめです。

レッグドレナージュ

ふくらはぎから足首への段階着圧設計しているのが特徴で血行を促進してくれます。結果、冷え性やむくみといった悩みを解決し、スッキリした脚に仕上げてくれる優れものです。30分履くだけで効果を実感するとも言われています。

塗るタイプの脚やせクリーム

塗るだけ脚やせが期待できるクリームをいくつか紹介します。

バンビウォータープラス

ユニスリム、スリムフィット、スベルトニール、フォースコリンエキスという4大スリミング成分を配合しており、セルライトやむくみを改善してくれるのが大きな特徴です。寝る前に塗ることで翌朝効果を実感するので、一度試してみてはいかがでしょうか?

クラランス トータルリフト マンスール EX

厳選した植物由来成分を配合したクリームで太ももの肌を引き締めてくれます。ベストコスメ賞を受賞した実績もあるので、そのクオリティは本物です。

リピア

雑誌やメディアで何度も特集が組まれる程の人気商品でマッサージ成分を豊富に含んでいます。サラサラしているので、脚をマッサージする際にもおすすめです。

自分に合った脚やせグッズで下半身デブから卒業しよう!

脚やせを行う際は自分に合ったグッズを用いて、美脚を目指していくのが大事です。それぞれ特色があるので、それを理解した上で脚やせのメニューを作って頂けたらなと思います。